hamilelik spor Temel Açıklaması
Bu iki uygulamanın kesiştiği birhayli noktanın olduğunu öncelikle izhar etmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz fark ise yoga henüz çok esneklik kazanmıştırrma, nefes muayeneü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates müşküllendirme, kas vürutimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapı